#眠，已经成了当下人们健康问题的最大挑战之一，人们更应该关心自己的#眠健康问题。3月21日是世界#眠日，今天OPPO发布了《2025年度#眠白皮书》，这份白皮书从多个维度分析了当下各个年龄段群体的#眠情况，并且宣布即将在健康研究 APP 中上线全新的#眠健康研究服务。并且即将发布的全新一代OPPO Watch X也将集成下一代健康智眼与鼾症风险评估等多项#眠健康功能，提供准确、高效的#眠改善方案。
近7成人群认为#眠不佳，#眠也成健康问题“元凶”
从OPPO发布的白皮书中可以看到，已经有超过68%的用户自评#眠质量不佳，有48%的人认为自身#眠时长不足。而在#眠质量不佳的人群中，认为入#困难是最主要的#眠问题之一，其中有30%的人，日常需要30分钟以上才能入#，甚至入#时长在50~60分钟的人占13%。
而白皮书中也指出，#眠问题的影响最大的三个因素分别是主动熬夜、负面情绪影响、压力大，而相比规律#眠的人群，长期熬夜的人群平均晚#3小时13分钟，其中18-35周岁是长期熬夜人群的主力军。
经过研究，长期熬夜对于身体的影响体现在方方面面，像是长期缺少#眠会增加高血压、冠心病、心律失常等疾病风险，并且调研发现#眠质量相对较差的人，有26%出现了中重度焦虑情绪，39%出现了中重度的抑郁情绪，显著高于全部人群的18%和27%的均值。而抑郁和焦虑等负面情绪还会加重#眠问题，造成恶性循环。
用户希望改善#眠状态，但苦于没有数据分析渠道。
白皮书中提到，几乎所有的#眠问题用户都希望改善#眠，但是用户对于#眠改善有所行动，但效果都不是很理想，调研中指出，超过一半的用户在通过改变生活习惯或者通过助眠APP来改善#眠，但其中近一半人因为效果甚微而放弃。
用户则希望通过#眠监测以及个性化的数据分析来帮助自己改善#眠，超过60%的用户都希望能在这一领域获得更多支持，这些用户中仅有30%的用户希望通过专业的医疗帮助来改善#眠。
好的#眠监控设备，提供#眠问题分析的设备就成为重点
从白皮书的调研中，OPPO发现，进行#眠监测的用户中，超过80%的人用到了智能手表，还有超过60%的用户使用手机进行监测。
而OPPO健康实验室重点关注了#眠健康问题，早在2025年初OPPO正式成立健康实验室后就开始推进了心率、心电、鼾症检测等健康相关算法自研，为广大OPPO用户#眠健康等领域提供丰富和长久的健康服务。并且将这些技术已经应用到OPPO的智能穿戴设备上，包含每秒级的实时#眠血氧监测，#眠心率分析，深#、浅#、清醒等#眠状态监测。
而OPPO接下来将要发布的OPPO Watch X，支持鼾症风险评估，检测数据也更加准确，还能够根据数据给出一些简单的#眠改善方案，能够帮助用户有一个好的#眠，并且OPPO将会在健康研究APP上线#眠健康研究服务，提供个性化的#眠服务，找到适合自己的#眠解决方案。而失眠认知行为疗法（CBT-I）也将登录OPPO手机，作为一种短程、非药物、结构式的失眠干预方法，非常适合用户去体验并改善自身的#眠问题，这也是OPPO对于#眠健康关怀的体现，期待未来OPPO能够针对#眠健康为广大用户给出更多治疗方法。
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